radarbengkulu.bacakoran.co - Terdapat bayak manfaat labu siam diperoleh dari berbagai kandungan nutrisi di dalamnya. Buah yang sering dianggap sayuran ini diketahui dapat melancarkan pencernaan, membuat wajah awet muda, bahkan mencegah kanker.
Labu siam (Sechium edule) memiliki bentuk yang menyerupai buah pir, dengan kulit buah berwarna hijau muda dan sedikit berkerut. Buah ini dapat dinikmati dengan cara diolah menjadi sayur atau cukup direbus sebagai lalapan. Berkat kandungan gizinya dan 9 manfaat labu siam begitu beragam untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Pengobatab Jerawat Dari Dalam Tubuh, Adakah Obatnya
BACA JUGA:Manfaat Air Niro, Minuman Tradisional Khas Minangkabau yang dapat Meningkatkan Stamina Tubuh
Di dalam 100 gram labu siam, terdapat sekitar 30 kalori dengan beragam nutrisi berikut :
-7 gram karbohidrat
-1 gram protein
-6 gram serat
-14 mg kalsium
-25 mg fosfor
-167 mg kalium
-0,5 mg zat besi
Selain itu, labu siam juga kaya akan vitamin A, vitamin B1, vitamin C, vitamin E, flavonoid, serta tembaga dan zinc.