6 Manfaat Beras Porang: Makanan Sehat yang Sedang Tren

Reporter: Naura |

Editor: Syariah m |

Rabu , 30 Oct 2024 - 09:50

6 Manfaat Beras Porang: Makanan Sehat yang Sedang Tren-Poto ilustrasi-

2. Tinggi Serat

Kandungan serat yang tinggi dalam beras porang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

3. Menjaga Kadar Gula Darah

Beras porang memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu mengatur kadar gula darah. Ini menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula dalam tubuh.

4. Mendukung Penurunan Berat Badan

Karena rendah kalori dan tinggi serat, beras porang dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Ini membuatnya efektif untuk menekan nafsu makan, yang pada gilirannya mendukung program penurunan berat badan.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

6 manfaat beras porang: makanan sehat yang sedang tren                             
radar bengkulu - apa itu beras porang?beras porang adalah produk yang dihasilkan dari umbi porang (amorphophallus muelleri), sejenis tanaman umbi-umbian yang banyak ditemukan di indonesia. 
tanaman ini terkenal dengan kandungan glukomanan, serat yang tinggi, dan rendah kalori, sehingga menjadikannya alternatif yang sehat untuk beras konvensional. 
baca juga:5 cara menghangatkan nasi tanpa mengubah tekstur dan ras
baca juga:6 manfaat air beras untuk kecantikan kulit
beras porang sering dijadikan pilihan bagi mereka yang ingin mengurangi asupan karbohidrat dan meningkatkan pola makan sehat.
 
dilansir dari healthline, berikut 6 manfaat beras porang yang merupakan makanan sehat yang sedang tren untuk diet sehat.
 
manfaat beras porang untuk kesehatan
 
1. rendah kalori
 
beras porang mengandung kalori yang jauh lebih rendah dibandingkan beras putih atau beras merah. hal ini membuatnya cocok bagi mereka yang sedang menjalani program diet atau ingin menjaga berat badan.
 
2. tinggi serat
 
kandungan serat yang tinggi dalam beras porang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. serat dapat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
 
3. menjaga kadar gula darah
 
beras porang memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu mengatur kadar gula darah. ini menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula dalam tubuh.
 
4. mendukung penurunan berat badan
 
karena rendah kalori dan tinggi serat, beras porang dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. ini membuatnya efektif untuk menekan nafsu makan, yang pada gilirannya mendukung program penurunan berat badan.
 
5. meningkatkan kesehatan jantung
 
kandungan serat dalam beras porang juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung.
 
6. sumber antioksidan
 
beras porang mengandung senyawa antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. ini dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.
 
cara mengonsumsi beras porang
 
beras porang dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seperti nasi porang, bubur, atau dijadikan bahan campuran dalam berbagai masakan. dengan rasa yang netral, beras ini dapat disajikan dengan lauk pauk yang beragam.
 
kesimpulan
beras porang adalah alternatif sehat yang kaya manfaat bagi kesehatan. dengan kandungan rendah kalori dan tinggi serat, beras ini sangat cocok bagi mereka yang ingin menerapkan gaya hidup sehat. 
 
menggantikan beras konvensional dengan beras porang bisa menjadi langkah yang tepat dalam menjaga kesehatan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, MINGGU 24 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan