Puasa Air dan Penurunan Berat Badan: Fakta atau Mitos?
puasa air adalah metode di mana seseorang hanya mengonsumsi air tanpa makanan atau minuman lain untuk jangka waktu tertentu, biasanya antara 24 hingga 72 jam-poto ilustrasi-
Jika Anda ingin menurunkan berat badan secara berkelanjutan, pendekatan yang lebih aman adalah mengadopsi pola makan sehat yang rendah kalori tetapi tinggi nutrisi.
Menggabungkan pola makan seimbang dengan olahraga rutin adalah cara yang terbukti lebih efektif dan aman untuk mencapai dan menjaga berat badan ideal dalam jangka panjang.
Kesimpulan: Fakta atau Mitos?
Puasa air memang dapat membantu menurunkan berat badan dalam jangka pendek, tetapi penurunan tersebut terutama berasal dari hilangnya air dan glikogen, bukan lemak tubuh yang sesungguhnya.
Sebagai metode penurunan berat badan jangka panjang, puasa air lebih bersifat mitos karena berat badan yang hilang cenderung kembali setelah periode puasa berakhir.
Jika Anda ingin mencoba puasa air, pastikan untuk melakukannya dengan bijak dan mempertimbangkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Tag
- Share
-
-
