Berbuka dan Sahur Jangan Asal Makan Saja, Jika Tidak Mau Asam Lambung Kumat

Reporter: Eka |

Editor: Syariah muhammadin |

Sabtu , 09 Mar 2024 - 12:42

Tips memilih menu sahur dan berbuka dibulan puasa agar terhindar dari maag kambuh-Eka hospital-

berbuka dan sahur jangan asal makan saja, jika tidak mau asam lambung kumat                             radar bengkulu - dihimpun dari sumber terkait, bulan suci ramadhan mengharuskan umat islam untuk berpuasa. namun ada sebagian orang atau yang mengalami masalah maag atau asam lambung saat berpuasa.
 kondisi ini disebabkan karena lambung harus berdiam diri dalam waktu yang cukup lama sehingga meningkatkan produksi asam lambung.
makanan biasanya berperan dalam menetralisir kelebihan asam lambung, namun saat berpuasa, lambung tidak mendapat nutrisi yang cukup sehingga menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
baca juga:harus tahu! berikut penyebab harga jual mobil bekas bisa turun drastis
baca juga:sukses implementasikan tjsl berkelanjutan, jasa raharja raih penghargaan di ajang bcomss award 2024
meskipun cedera mungkin menjadi kekhawatiran, namun hal tersebut tidak boleh menjadi penghalang untuk mendapatkan manfaat dari puasa.
sobat radar bengkulu yang menderita maag bisa mencegah naiknya asam lambung dengan memilih hidangan di pagi hari dan berbuka puasa.
simak tips berikut ini untuk membantu mencegah penumpukan asam lambung saat berpuasa agar puasa anda lancar.
1.jangan lupakan karbohidrat
jangan lupakan pentingnya karbohidrat dalam menu sahur. meski perut berpuasa dalam waktu lama, karbohidrat tetap dibutuhkan sebagai energi selama berpuasa.
baca juga:pemkab bengkulu utara gelar pawai ta'aruf sambut bulan suci ramadhan 1445 h, ratusan peserta ikut partisipasi
baca juga:untuk kesekian kalinya, rumah warga lubuk gedang di tepi sungai manjuto longsor, warga pilih mengungsi
namun saat berbuka puasa, sebaiknya jangan langsung makan nasi, karena akan meningkatkan jumlah asam lambung. cobalah makan kurma terlebih dahulu.
selain nasi, kentang bisa menjadi pilihan yang baik. kentang mengandung senyawa alkali dan vitamin yang dapat membantu mengurangi risiko kambuhnya maag.
 lebih enaknya lagi, kentang direbus atau dikukus untuk menjaga kesehatan perut.
2. makan kurma
nabi tidak hanya menganjurkan makan kurma saat berpuasa, tapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan.
kurma kaya akan karbohidrat, serat, dan potasium yang tidak hanya memberikan energi tetapi juga membantu menjaga kesehatan lambung.
baca juga:pemilik iphone tidak pusing lagi, begini cara menghapus kontak di telegram
mengonsumsi tiga buah kurma saat berbuka puasa lalu istirahat sebelum makan berikutnya dapat membantu mengatur keseimbangan asam basa tubuh, menyeimbangkan sistem pencernaan, dan melindungi lambung dari keasaman berlebih yang dapat memicu gejala naiknya asam lambung.
3. pilih kacang almond
pilih kacang almond sebagai camilan saat puasa atau di pagi hari. almond rendah gas dan tinggi serat, sehingga dapat membantu mencegah penumpukan asam lambung saat puasa.
4. makan sayur dan buah
makan sayur dan buah sangat penting untuk menjaga kesehatan lambung. sayuran seperti bayam, brokoli, dan sawi kaya serat dan mudah dicerna sehingga membantu mengurangi risiko sakit perut.
 kombinasikan dengan berbagai jenis buah-buahan seperti pisang, melon, dan semangka untuk diet seimbang dan perlindungan tambahan bagi kesehatan perut.
5. hindari junk food
menghindari junk food juga sangat disarankan karena makanan tersebut biasanya tinggi lemak dan sulit dicerna.
 misalnya saja pizza yang tinggi lemak sehingga dapat meningkatkan produksi asam lambung dan meningkatkan risiko sakit perut.
selain itu, gorengan dan junk food lainnya juga sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan memperparah gejala tukak lambung, terutama saat berpuasa.
6. hindari minuman berkafein dan bersoda
kandungan kafein dan gas pada minuman bersoda dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi lambung.
 sebaiknya, minumlah air putih atau minuman herbal yang tidak mengandung kafein agar tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi tanpa menimbulkan masalah lambung.
memesan makanan saat sahur dan berbuka puasa merupakan hal yang penting bagi semua orang, tidak hanya bagi penderita maag.
mengikuti tips di atas akan membantu anda terhindar dari gejala sakit maag saat berpuasa.
sambut ramadhan tanpa khawatir asam lambung yang mengganggu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, RABU 1 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan