5 Makanan ini Ternyata Tinggi akan Kalsium, wajib banget dikonsumsi!

5 Makanan ini Ternyata Tinggi akan Kalsium, wajib banget dikonsumsi!-Poto ilustrasi-

 

Alpukat

Di dalam alpukat, Anda memperoleh kombinasi lemak baik, vitamin K, dan asam folat. 

 

Namun, apakah Anda tahu bahwa satu alpukat ukuran sedang mengandung sekitar 15 persen dari kebutuhan kalium harian? 

 

Semangka

Buah merah yang nikmat ini memiliki kandungan air yang banyak. 

 

Hanya 2 potong (sekitar seperdelapan melon, atau 572 gram) memberikan kurang dari 14 persen dari kebutuhan kalium harian. 

 

Kentang

Sebuah kentang rebus ukuran sedang, sayuran akar bertepung yang disukai banyak orang sepanjang masa, memenuhi 12 persen dari kebutuhan harian kalium. 

 

 Ubi jalar

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan