Cepat Lelah dan Sakit! ini 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Daya Tahan Tubuh

RADAR BENGKULU - Mudah Lelah dan Sering sakit berkaitan erat dengan daya tahan tubuh atau yang lebih dikenal dengan sebutan imunitas adalah perlindungan alami tubuh kita terhadap penyakit dan infeksi.

Saat sistem imun berfungsi dengan optimal, tubuh dapat melawan berbagai jenis patogen seperti virus, bakteri, dan jamur. 

Di sisi lain, saat sistem kekebalan tubuh menurun, tubuh menjadi lebih mudah terkena berbagai penyakit. 

Tetapi, apakah Anda sadar bahwa sistem kekebalan tubuh kita sangat dipengaruhi oleh makanan yang kita makan? 

Berbagai jenis makanan memiliki dampak signifikan dalam meningkatkan kekebalan tubuh. 

Sementara beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari karena dapat mengurangi kekebalan tubuh. 

Mengutip dari laman kompqastravel.com, artikel ini membahas jenis-jenis makanan yang dapat melemahkan sistem imun dan daya tubuh.

Gula tambahan

Siapa yang tidak menikmati makanan manis? Namun, konsumsi gula yang berlebihan, khususnya dari makanan olahan seperti kue, permen, soda, atau minuman manis dapat menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh. 

BACA JUGA:Wajib Dihindari! Berikut 5 Makanan yang Bisa Menyebabkan Asam Urat, termasuk Seafood

BACA JUGA:Selain Rasanya Yang Manis Gurih, Ini 7 Manfaat Gula Merah Bagi Kesehatan

Menurut pakarnya, penelitian yang diterbitkan di jurnal Nutrients pada tahun 2020 mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi gula tambahan secara signifikan meningkatkan kadar gula darah. 

Berita buruknya, saat kadar gula darah naik juga merangsang peningkatan produksi protein inflamasi. Inilah yang selanjutnya menyebabkan penurunan sistem imun tubuh. 

Studi sebelumnya juga mengindikasikan efek negatif dari konsumsi gula yang berlebihan.