Jangan khawatir! Yuk simak 5 Tips Atasi Sembelit usai banyak konsumsi makanan bersantan saat lebaran idul fitr
Tips Atasi Sembelit usai banyak konsumsi makanan bersantan -Poto ilustrasi-
Terapkan Pola Makan yang Sehat dan Berimbang
Makanlah makanan tinggi protein untuk mempercepat regenerasi sel. Selain itu, tingkatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang kaya serat untuk mengatasi sembelit dan memperbaiki kesehatan pencernaan.
Buah-buahan seperti pisang, pepaya, jambu biji, mangga, apel, serta kiwi diketahui ampuh memperlancar pencernaan.
Cegah Makan Berlebihan dan Tingkatkan Sistem Imun dengan Multivitamin
Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kemungkinan obesitas dan isu pencernaan.
Untuk menghindarinya, terapkan prinsip mindful eating dengan memberikan perhatian pada makanan dan jumlah yang dimakan.
Di samping itu, mengonsumsi multivitamin bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari serta memperkuat sistem imun tubuh.
- Tag
- Share
-
-
