Berikut 8 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Setelah Lebaran idul fitri, yuk simak!
Berikut 8 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Setelah Lebaran idul fitri, yuk simak!-Poto ilustrasi-
Setelah merayakan lebaran, kini saatnya meningkatkan konsumsi sayur dan buah yang lebih beragam.
Konsumsi rutin buah dan sayuran dapat menetralkan makanan berlemak yang dimakan saat lebaran.
Selain itu, manfaat buah dan sayuran sangat mendukung kesehatan jantung serta mencegah penyakit serius seperti kanker.
Atur ulang kebiasaan tidur.
Setelah puasa berakhir, Anda dapat memperbaiki kebiasaan tidur, coba untuk tidur antara 7-8 jam setiap harinya.
Dengan tidur yang cukup, tubuh akan terasa lebih segar saat bangun pagi.
Secara aktif berolahraga setelah lebaran.
Pada lebaran, kita biasanya cenderung mengonsumsi banyak makanan tanpa berolahraga.
Jika kebiasaan tersebut terus berlanjut, obesitas dapat muncul dan berdampak buruk pada kesehatan.
- Tag
- Share
-
-
