Secara ilmiah, lari sore lebih optimal. Namun tidak ada waktu yang benar-benar lebih baik untuk lari jika dilakukan secara konsistensi dan memilih waktu yang sesuai dengan rutinitas mu, karena semuanya tergantung pada preferensi pribadi, gaya hidup, dan tujuan olahraga Anda.
Lari pagi membantu mengawali hari dengan energi yang baik, lari sore meningkatkan performa dan membantu mengatasi stres, sementara lari malam dapat menjadi waktu yang menyenangkan untuk menutup hari dan meningkatkan kualitas tidur.
Jadi, apa pun waktunya, yang terpenting adalah menjaga konsistensi dan memilih waktu yang sesuai dengan rutinitas Anda agar manfaat dari lari dapat dirasakan secara optimal.
Kategori :