Fisiologi:
Lari di malam hari cenderung dilakukan setelah aktivitas sehari-hari selesai. Tubuh sudah lelah, tetapi dengan pendekatan yang benar, lari malam dapat menjadi aktivitas yang menyegarkan sebelum beristirahat.
Manfaat:
* Meningkatkan kualitas tidur: Bagi sebagian orang, lari malam dapat membantu mereka lebih cepat tidur dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, terutama jika dilakukan 1-2 jam sebelum tidur.
* Mengurangi stres dan kecemasan: Setelah seharian penuh dengan aktivitas, lari malam membantu melepaskan ketegangan, menenangkan pikiran, dan membuat tubuh lebih rileks.
* Waktu fleksibel: Bagi mereka yang sibuk di pagi dan sore hari, lari malam adalah waktu yang fleksibel untuk tetap menjaga rutinitas olahraga tanpa terbentur jadwal.
Kesimpulan