Kesimpulan
Manfaat konsumsi biji-bijian utuh untuk kesehatan jantung dan pengelolaan berat badan tidak dapat diabaikan.
Dengan kandungan serat, antioksidan, vitamin, dan mineral yang kaya, biji-bijian utuh membantu menurunkan risiko penyakit jantung, menjaga berat badan ideal, serta mendukung kesehatan pencernaan.
Untuk mendapatkan manfaat optimal, penting untuk memasukkan biji-bijian utuh seperti beras merah, gandum utuh, oat, dan quinoa ke dalam menu harian.
Kategori :