Air Putih Bisa Turunkan BB, Begini Cara Minumnya

 

Radarbengkulu- Minum air putih bisa menurunkan berat badan, tampaknya bukan isapan jempol belaka karena sudah ada beberapa penelitian terkait hal ini. Namun, perlu tahu cara menerapkannya supaya berat badan bisa benar-benar turun dengan optimal.

Minum air putih yang banyak bukan hanya untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, tetapi juga bisa membantu menurunkan berat badan. Manfaat minum air putih dalam menurunkan berat badan bisa diperoleh jika menjaga pola makan dan berolahraga rutin.

BACA JUGA:Halal Bihalal, Tradisi Idul Fitri yang Membahagiakan dan Mengeratkan Kebersamaan

Dilansir dari halaman alodokter.com. untuk menurunkan berat badan dengan bantuan air putih, bisa melakukan beberapa cara di bawah ini :

 

1. Minum 2 gelas air putih 30 menit sebelum makan

 

Beberapa riset menunjukkan bahwa minum 500 ml (2 gelas) air putih saat 30 menit sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori yang dikonsumsi. Pada orang dewasa, kebiasaan minum ½ liter air putih sebelum makan terbukti dapat menurunkan berat badan dalam kurun waktu 12 minggu.

Berat badannya dapat turun mencapai 44 % dibandingkan dengan yang tidak membiasakan diri mengonsumsi air minum sebelum makan. Secara tidak langsung, cara ini juga membantu menurunkan risiko seseorang terkena obesitas dan mencapai berat badan ideal. 

Manfaat ini bisa diperoleh karena minum air putih sebelum makan dapat membuat lambung terisi, sehingga memberikan efek lebih cepat kenyang. Dengan nafsu makan yang lebih terkontrol, Anda akan lebih mudah mengatur porsi makan. Hal ini bisa membuat berat badan lebih mudah berkurang dan stabil.

 

2. Minum air putih serta perbanyak konsumsi buah dan sayur