-Perbanyak minum air putih
-Hindari menahan BAB
-Lakukan senam kegel secara rutin
-Jika sudah melakukan beberapa langkah perawatan tubuh di atas, tetapi wasir tidak kunjung mereda, dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter.
3. Merawat otot panggul
Setelah melahirkan, otot dasar panggul dapat melemah atau merenggang. Hal ini tak jarang menyebabkan wanita sulit mengendalikan keinginan untuk buang air kecil, terutama saat batuk, bersin, atau tertawa. Kondisi ini umumnya akan pulih dengan sendirinya dalam beberapa minggu setelah melahirkan.
Namun, untuk mempercepat proses pemulihan, bisa melakukan perawatan tubuh dengan latihan senam Kegel, menerapkan pola makan sehat, menurunkan berat badan secara bertahap, dan mengatur waktu kapan harus ke toilet.
4. Meredakan nyeri payudara
Produksi ASI yang meningkat setelah melahirkan bisa menyebabkan keluhan pada payudara, seperti payudara terasa kencang, nyeri, dan bengkak. Kondisi ini biasanya akan mereda saat bayi mulai menyusu.
Nah, kamu dapat meredakan keluhan pada payudara dengan melakukan hal-hal berikut ini :
-Susui bayi tepat waktu
-Kompres hangat atau dingin payudara
-Jaga payudara tetap bersih dan kering
-Gunakan bantalan bra khusus untuk menyerap air susu yang bocor