Salah satu cara untuk menghindari kecanduan dan stres dari media sosial adalah dengan menetapkan tujuan yang jelas saat menggunakannya.
Misalnya, apakah kamu ingin mencari informasi, mempromosikan bisnis, atau berinteraksi dengan teman? Dengan tujuan yang spesifik, kamu bisa lebih terarah dan tidak terjebak dalam scrolling tanpa henti yang tidak membawa manfaat.
5. Jadwalkan "Detoks Digital"
Secara berkala, cobalah untuk mengambil jeda dari media sosial atau melakukan detoks digital. Ini bisa berupa tidak membuka aplikasi media sosial selama satu hari penuh atau membatasi penggunaannya hanya pada waktu-waktu tertentu saja.
Detoks digital dapat memberikan waktu bagi pikiran untuk beristirahat dari stimulasi yang terus-menerus dan membantu mengurangi perasaan cemas atau stres.
6. Fokus pada Interaksi yang Bermakna
Alih-alih hanya terjebak dalam konsumsi konten, cobalah untuk fokus pada interaksi yang lebih bermakna di media sosial.
Berkomunikasi dengan teman, keluarga, atau komunitas yang positif dapat meningkatkan kesejahteraan emosional. Dengan berinteraksi secara aktif, kamu bisa merasa lebih terhubung secara sosial dan tidak hanya menjadi penonton pasif.