Manfaatkan Alam Sebagai Obat Masalah Kesehatan Mental

RADAR BENGKULU - Ekoterapi yang juga disebut green therapy, berfokus pada hubungan manusia dengan alam terbuka. Lebih tepatnya pada hubungan penyakit dan penyembuhan.

Seperti dikutip dari laman harian.disway, jenis terapi itu didasarkan pada gagasan bahwa mendekatkan diri pada alam dapat meningkatkan kesehatan mental. Tentu juga mendukung kesehatan fisik.

Sudah banyak riset yang telah dilakukan oleh para ilmuwan untuk mengetahui sepenuhnya tentang hubungan alam dan kesehatan manusia.

Apa Itu Ekoterapi?

Meskipun semakin populer, ekoterapi bukanlah hal yang baru. Paracelsus, seorang dokter dari Swiss pada abad ke-16, berpendapat bahwa penyembuhan yang ampuh didapatkan dari alam. Bukan dari dokter.

Ekoterapi tidak hanya soal menghabiskan waktu di alam. Seseorang yang menjalani ekoterapi bisa berjalan dan beraktivitas di alam terbuka. Mereka juga disarankan untuk aktif menggunakan indra mereka sebagai salah satu cara untuk mempraktikkan mindfulness.

BACA JUGA:Obat Jerawat yang Disarankan Dokter dan Bisa Digunakan Sendiri di Rumah

BACA JUGA:Yuk Cobain 5 Serum untuk Kulit Kusam dengan Budget Murah, dibawah 50 ribuan aja loh

Ekoterapi hadir dalam berbagai bentuk dan menawarkan banyak aktivitas yang bisa dilakukan. Aktivitas itu akan melibatkan interaksi dengan alam dan isinya. Seperti tumbuhan dan hewan.

Jenis-jenis Ekoterapi

1. Berolahraga di Alam

Bentuk ekoterapi tersebut mendorong Anda untuk melakukan aktivitas fisik di ruang terbuka hijau. Terdapat studi yang menunjukkan manfaatnya.

Satu kelompok yang berolahraga di alam terbuka, melaporkan bahwa mereka memiliki suasana hati yang lebih baik dan tekanan darah lebih rendah daripada kelompok yang berolahraga di dalam ruangan.

2. Berkebun