8 Tips Mengelola Stres dari Media Sosial untuk Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital

• Membandingkan diri dengan orang lain hingga merasa tidak cukup baik.

• Merasa tidak puas dengan pencapaian atau penampilan sendiri.

• Ketergantungan pada validasi eksternal, seperti jumlah like atau komentar.

• Mengalami kelelahan mental setelah scrolling tanpa henti.

Jika mengalami gejala-gejala ini, penting untuk mulai mengatur kembali cara penggunaan media sosial agar tidak berdampak buruk pada kesehatan mental.

Tips Mengelola Stres dari Media Sosial

1. Batasi Waktu Penggunaan 

Salah satu cara paling efektif untuk mengurangi stres dari media sosial adalah dengan membatasi waktu penggunaan. Terlalu lama berada di media sosial dapat membuat seseorang merasa kelelahan dan terbebani.