Meta-analisis kelompok belum menemukan hubungan apa pun antara omega 3 dan demensia, namun diperlukan lebih banyak informasi untuk melihat apakah omega-3 dapat mencegah penurunan kognitif.
7. Membantu Mengatasi Artritis Reumatoid
Suplemen Omega-3 terbukti bermanfaat bagi hasil klinis rheumatoid arthritis dan bahkan dapat menunda kebutuhan akan obat-obatan.
8. Mengurangi Perkembangan Osteoartritis
Sebuah studi prospektif besar pada pasien dengan keausan (osteoartritis OA) menemukan bahwa asupan lemak total dan lemak jenuh yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko perburukan OA, sedangkan asupan lemak tak jenuh yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan perkembangan OA yang diukur melalui Sinar X.
Pendapat saat ini adalah bahwa produk metabolisme asam lemak omega-3 lebih sedikit menimbulkan peradangan dibandingkan produk metabolisme asam lemak omega-6.
Pola makan orang Barat dikaitkan dengan ketidakseimbangan omega-3 dan omega-6 sehingga alih-alih kadar omega-3 lebih tinggi dari omega-6, yang terjadi justru sebaliknya.
9. Mencegah Penyakit Autoimun
Ada juga bukti terbatas bahwa suplementasi omega-3 bermanfaat bagi orang-orang dengan jenis artropati autoimun lain seperti systemic lupus erythematosus (SLE), namun diperlukan lebih banyak penelitian.
10. Baik Untuk Kesehatan Mata
Makula adalah bagian retina di bagian belakang mata, dan meskipun kecil hanya berukuran sekitar 5 mm, makula memiliki peran yang sangat penting dalam penglihatan.
Ini bertanggung jawab atas penglihatan sentral kita, sebagian besar penglihatan warna kita, dan detail halus dari apa yang kita lihat.
Mendapatkan cukup omega-3 dikaitkan dengan penurunan risiko degenerasi makula, salah satu penyebab utama kerusakan mata permanen dan kebutaan di dunia.
BACA JUGA:Jangan Dibuang, Kulit Melon Ternyata Bermanfaat untuk Kecantikan
BACA JUGA: Begini Caranya Untuk Membuat Diri Lebih Bahagia
11. Tingkatkan Mood Anda