RADAR BENGKULU - Minyak ikan adalah sumber asam lemak omega-3 dan omega-6 yang bagus. Lemak omega sangat penting. Artinya lemak tersebut tidak dapat disintesis di tubuh Anda dan harus dimakan dalam makanan Anda.
Omega-3 disintesis oleh mikroalga bukan oleh ikan, tetapi terakumulasi di jaringan ketika mereka dimakan oleh ikan dan kerang di bagian atas rantai makanan.
Ikan berminyak mengandung sekitar 30% lemak di jaringannya, dan di sinilah asam lemak omega ditemukan.
Ada banyak klaim tentang asam lemak omega-3 dalam minyak ikan.
Namun apa bukti nyata manfaat minyak ikan bagi pria dan wanita? Apakah minyak ikan benar-benar dapat meningkatkan kesehatan otak, menurunkan kolesterol, atau membantu jantung Anda?
Pelajari tentang peran omega-3 sebagai molekul pemberi sinyal, dalam membran sel, radang sendi, dan bahkan penyakit mata.
Dikutip dari laman RADARBENGKULU.DISWAY.ID yang melansir pada laman lifehack, berikut 13 manfaat minyak ikan yang paling umum untuk wanita dan pria dan salah satunya bisa meningkatkan kesuburan.
BACA JUGA:Wajib Dicoba, 6 Produk Perawatan Kulit yang Bisa Redakan Iritasi
BACA JUGA:Kacang Tanah Bisa Cegah Keriput dan Kebotakan? Cek Dong Infonya Disini
1. Peran Struktural dalam Sel
Asam lemak omega-3 dan -6 memiliki peran struktural yang penting karena dibutuhkan untuk membran sel.
Anda memiliki sekitar 724 triliun sel dalam tubuh Anda, dan jumlah tersebut merupakan jumlah yang banyak untuk menjaga membran sel tetap sehat.
2. Sumber Energi
Baik omega-3 dan omega-6 adalah sumber energi, sama seperti sumber lemak lainnya. Ini berarti mereka dapat digunakan bersama energi dari karbohidrat untuk memberi tenaga pada tubuh Anda, menyediakan energi untuk fungsi-fungsi penting dan olahraga.