-Beri waktu tubuh beristirahat sebelum lari kembali, bisa dikombinasikan dengan olahraga lainnya, seperti berenang atau bersepeda.
-Jika baru pertama kali melakukan olahraga lari, sebaiknya memulainya secara perlahan dan lakukan secara rutin 2 kali seminggu, sebaiknya di pagi hari. Saat tubuh mulai terbiasa, dapat meningkatkan intensitasnya, baik secara durasi, kecepatan, maupun jarak tempuh.
Untuk mendapatkan manfaat lari yang maksimal, perlu juga mengimbanginya dengan makanan agar kuat lari dan makanan bernutrisi lainnya, serta menerapkan gaya hidup sehat.
Jika memiliki penyakit tertentu, sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menjadikan lari sebagai olahraga rutin. Dokter akan memberikan tips berlari maupun pilihan olahraga lain yang sesuai dengan kondisimu.