Mengapa Banyak Orang Mengalami 'Monday Blues' dan Cara Mengatasinya
Setiap hari Senin, banyak pekerja dan pelajar di seluruh dunia mengalami perasaan lesu dan kurang semangat, fenomena yang dikenal sebagai Monday blues-poto ilustrasi-
2. Tidur yang cukup: Pastikan mendapatkan tidur yang berkualitas pada Minggu malam untuk memastikan tubuh dan pikiran segar saat bangun.
3. Mulai hari dengan aktivitas menyenangkan: Misalnya, mendengarkan musik favorit atau berolahraga ringan sebelum memulai aktivitas.
BACA JUGA:Kapan Waktu Terbaik untuk Mengonsumsi Makanan Manis? Simak Penjelasan Disini
BACA JUGA:Menurut Penelitian, Bermain Game Selama 2 Jam Bisa Membakar Kalori?
4. Rencanakan sesuatu yang dinantikan: Menjadwalkan pertemuan dengan teman atau aktivitas menarik pada hari Senin dapat membantu meningkatkan semangat.
5. Jaga pola makan sehat: Sarapan dengan makanan bergizi dapat memberi energi tambahan dan meningkatkan suasana hati.
Dilansir pada laman resmi Lembaga Psikologi Indonesia, Monday blues adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi dengan manajemen yang tepat, perasaan ini bisa dikendalikan, sehingga kita bisa memulai minggu dengan lebih produktif dan positif.
- Tag
- Share
-
-
