Tips Makan Sehat Saat Perayaan Tahun Baru Bersama Keluarga, Jaga Asupan Makanan Agar Berat Badan Terjaga
Untuk mencegah kenaikan berat badan saat liburan tahun abru dan natal, ada beberapa tips makan sehat untuk Natal dan Tahun Baru-poto grid.id-
Artinya, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi sebanyak 80%, dan Anda bisa mengonsumsi 20% makanan tersebut sesuai dengan keinginan tubuh Anda.
Konsumsi makanan bergizi Sebelum mengonsumsi berbagai makanan, pertama-tama berikan preferensi untuk mengonsumsi makanan bergizi.
Cara ini akan membantu Anda untuk tidak mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan yang akan disajikan saat perayaan Tahun Baru, karena perut akan terasa kenyang. Dengan demikian, tubuh akan menjadi lebih sehat.
Padahal, Ali Mcintosh selaku ahli gizi menjelaskan bahwa minuman tersebut tidak memberikan manfaat bagi kesehatan.
Untuk itu, semut memberikan tips sehat dalam mengonsumsi alkohol saat Natal dan Tahun Baru.
"Kurangi volume minum Anda dengan meminum 1 cangkir air mineral di antara setiap minuman beralkohol," saran Ali.
2. Bangun setiap 1 jam
Bangun setiap 1 jam dan melakukan peregangan di tengah hajatan tidak merugikan. Sedikit gerakan dapat membantu membakar lemak dalam tubuh.
"Jika Anda ingin menikmati pesta dengan anggur dan makanan ringan, setidaknya bakar beberapa kalori saat Anda melakukannya.
BACA JUGA:Kadis PMD Provinsi Bengkulu Ingatkan Kades Agar Kelola Dana Desa dengan Baik
BACA JUGA:Jumlah Sampah Rumah Tangga di Mukomuko Mulai Berkurang
Di pesta atau dansa, jangan duduk, berdiri. Menari adalah cara yang bagus untuk membakar energi ekstra, " jelas Ali.
3. Pelatih kebugaran olahraga
Tiff Hall merekomendasikan untuk menjadwalkan hari Seha, lalu nikmati acara kemeriahannya.
Sama seperti kembali melakukan olahraga rutin untuk menyeimbangkan segalanya, jika memungkinkan.
- Tag
- Share
-
-
