Ternyata Ini Penyebab Sakit Kepala yang Selalu Terjadi di Bulan Puasa, Begini Tips Mengobatinya

5. penurunan tekanan darah

Tekanan darah rendah juga bisa mempengaruhi penyebab sakit kepala saat puasa. Ketika tekanan darah Anda turun, Anda menjadi tidak stabil atau tidak seimbang. 

Puasa ternyata bisa menurunkan tekanan darah. Jika tekanan darah Anda rendah, Anda mungkin merasa pusing karena jantung tidak memompa cukup darah ke otak. 

Penurunan tekanan darah secara tiba-tiba dapat menghalangi jantung untuk memasok cukup darah ke otak. 

Hal ini bisa terjadi jika Anda berdiri dengan sangat cepat dari posisi duduk. Saat berbuka dan sahur, sebaiknya pilih makanan yang sehat dan bergizi agar tekanan darah tetap stabil.

6. Stres

Penyebab sakit kepala saat puasa lainnya adalah stres. Jika banyak tugas atau pekerjaan saat puasa, orang tersebut akan merasa stres dan hal ini dapat memicu sakit kepala yang tidak terduga.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Harus Membatalkan puasa

1.Istirahat yang cukup

Kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala. Oleh karena itu, usahakan untuk mengatur rutinitas waktu tidur setiap harinya. 

Manfaatkan juga waktu istirahat sore untuk tidur siang sebentar. Tidak perlu lama-lama, setengah jam saja sudah cukup. 

Di sisi lain, hindari juga konsumsi zat stimulan seperti alkohol, kafein, nikotin, dan gula sebelum tidur.

2. Terapi pijat

Memijat wajah dan kepala secara ringan juga dapat membantu meredakan nyeri saat pusing. Mulailah dengan gerakan memutar dengan jari di kedua tulang pipi. 

Kemudian geser jari Anda perlahan ke atas, yaitu. Dari luar kedua matanya. Lanjutkan hingga jari-jari Anda bertemu di tengah dahi.