7 Tips Efektif Konsisten Berolahraga , nggak cuma semangat diawal aja!
7 Tips Efektif Konsisten Berolahraga , nggak cuma semangat diawal aja!-Poto ilustrasi-
Bersama teman berolahraga meningkatkan semangat dan saling mendukung. Kamu juga merasa "wajib" untuk hadir.
Pantau Perkembanganmu
Manfaatkan aplikasi, catatan, atau foto perkembangan. Menyaksikan perubahan (sekecil apa pun) dapat menjadi dorongan yang signifikan.
Berikan Reward untuk Diri Sendiri
Setelah konsisten selama seminggu, berikan hadiah kecil seperti makanan sehat kesukaan atau waktu istirahat tambahan.
Ingat Alasanmu Memulai
Tuliskan alasan utama kamu ingin berolahraga secara teratur dan tempel di tempat yang sering kamu lihat.
Ketika rasa malas muncul, ini dapat menjadi pengingat yang kuat.
Konsistensi dalam berolahraga tidak hanya mengenai semangat, tetapi juga mengenai menciptakan kebiasaan yang baik.
- Tag
- Share
-
-
