Resiko Besar Minum Penurun BB Dalam 3 Hari

Reporter: Tim redaksi |

Editor: Herdi |

Sabtu , 12 Apr 2025 - 10:16

Resiko Besar Minum Penurun BB Dalam 3 Hari-Poto ilustrasi-

-Tidak makan terlalu banyak menjelang waktunya tidur

-Minum banyak air putih

-Aktif dan teratur berolahraga, lakukan setidaknya 30-90 menit setiap 2-3 hari sekali, misalnya angkat beban, renang, gymnastic, dan sebagainya

-Tidur lebih awal dan teratur, tidak stres berlebihan

-Jauhi alkohol dan rokok

resiko besar minum penurun bb dalam 3 hari                             
 
 
radarbengkulu - dilansir dari alodokter.com, obesitas tidak hanya bisa membatasi aktifitas dan mengganggu penampilan. 
 
kondisi ini juga bisa meningkatkan risiko mengalami beragam penyakit, contohnya hipertensi, diabetes, penyakit jantung, stroke, dan sebagainya. 
 
oleh sebab itu, kondisi ini sepatutnya ditangani sejak dini.
menurunkan berat badan pada penderita obesitas mesti dilakukan dengan upaya yang komprehensif, dengan target yang realistis. 
baca juga:bagaimana ciri orang terdampak kekurangan karbohidrat beserta cara mengatasinya
secara medis, target penurunan berat badan yang disarankan ialah berkisar antara 0,5 hingga 1 kg. 
 
jika penurunan berat badan terjadi terlalu drastis, hal ini bisa memicu komplikasi lain, seperti gangguan hormon, dehidrasi, anemia, dan sebagainya. 
juga tidak disarankan sembarangan meminum obat pelangsing tanpa berkonsultasi dulu ke dokter. 
 
sebab, tidak semua obat pelangsing yang beredar dipasaran mengandung bahan yang aman bagi kesehatan
 
lebih tepat, lakukanlah dulu beberapa upaya berikut :
 
-periksa kedokter atau ahli gizi agar diberi arahan penanganan yang tepat
 
-perbaiki pola makan
 
-tetap makan secara teratur 2-3 kali sehari, namun kurangi porsinya secara bertahap
 
-perbanyak asupan makanan yang mengandung kaya protein, serat, dan anti oksidan, misal daging tanpa lemak, telur, ikan, sayur, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan buah-buahan
 
-kurangi asupan makanan yang mengandung lemak jahat, gula sederhana, dan juga garam, misalnya makanan ultra proses, goreng-gorengan, makanan yang dipanggang, camilan manis, makanan yang diasinkan
 
-tidak makan terlalu banyak menjelang waktunya tidur
 
-minum banyak air putih
 
-aktif dan teratur berolahraga, lakukan setidaknya 30-90 menit setiap 2-3 hari sekali, misalnya angkat beban, renang, gymnastic, dan sebagainya
 
-tidur lebih awal dan teratur, tidak stres berlebihan
 
-jauhi alkohol dan rokok

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, 14 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan