Sehat dan Lezat, Pilihlah 8 Menu Makanan Ini Untuk Diet

Sehat dan Lezat, Pilihlah 8 Menu Makanan Ini Untuk Diet-Poto ilustrasi-

 

Menu makan malam untuk diet yang kedua adalah ubi, khususnya yang dikukus. Makanan ini tinggi serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mampu mengendalikan nafsu makan.

 

3. Dada ayam

 

Dada ayam merupakan salah satu jenis makanan yang banyak digemari ketika sedang diet. Ini karena kalori dada ayam yang rendah, tetapi tinggi protein dan rendah lemak. Konsumsi dada ayam juga dikatakan bisa mengurangi rasa lapar pada orang yang sedang diet rendah kalori.

 

4. Telur

 

Selain dada ayam, juga dapat memperoleh asupan protein dari telur. Dari penelitian pun menunjukkan bahwa kandungan protein dalam telur bisa membantu penurunan berat badan karena lebih lama dicerna oleh tubuh. Agar asupan kalori tidak terlalu banyak, dianjurkan untuk mengonsumsi putih telurnya saja.

 

5. Salmon

 

Salmon kaya akan protein dan asam lemak omega-3. Kedua kandungan tersebut baik dikonsumsi untuk mendukung proses penurunan berat badan pada orang yang sedang diet. Protein dapat mengenyangkan perut lebih lama, sedangkan asam lemak omega-3 bisa mengurangi massa lemak di perut.

 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan