7 Penyebab Tubuh Mudah Terserang Flu, Lalu ini 8 Tips Mencegahnya

Selain itu, kurang tidur akan melemahkan sistem imun tubuh sehingga membuat tubuh mudah terserang flu.

BACA JUGA:Awas Demam berdarah, Dinas Kesehatan Kaur himbau jaga Kebersihan Lingkungan

3. Terlalu sering berdiam diri di dalam rumah

Terlalu sering berdiam diri di dalam rumah jarang diketahui risiko terkena flu. Pasalnya, sebagian orang percaya bahwa udara luar yang dingin membuat tubuh mudah terserang penyakit.

Spesialis telinga, hidung dan tenggorokan Jason Abramowitz, MD, menjelaskan bahwa flu dapat terjadi karena meningkatnya paparan di dalam ruangan dan penyebaran kuman. Ia juga mengemukakan bahwa suhu dalam ruangan yang lebih dingin dapat memperlambat sistem kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Selain itu, terlalu sering berada di dalam rumah berarti terus-menerus terpapar debu, yang menyebabkan alergi dan membuat Anda merasa seperti sedang flu

4. Kebiasaan merokok

Salah satu penyebab orang sering terserang flu adalah karena kebiasaan merokok, menurut pakar kesehatan Cedrina Calder. Ia menjelaskan bahwa bahan kimia dalam asap rokok dapat mengubah respon alami sistem kekebalan tubuh dan melemahkannya.

Pada akhirnya, sel-sel sistem kekebalan tubuh akan terpengaruh sehingga membuat tubuh mudah terserang flu. Di sisi lain, merokok merusak bulu-bulu kecil di saluran pernafasan yang membantu membersihkan lendir dan debu pembawa penyakit. Efek bulu-bulu kecil di saluran pernapasan akibat merokok dapat meningkatkan risiko terkena flu. Inilah sebabnya Calder menyarankan orang-orang untuk berhenti merokok sama sekali.

5. Mengalami stress

Calder menjelaskan bahwa stres dapat melemahkan kemampuan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.

Sistem kekebalan melemah karena berkurangnya jumlah sel kekebalan dan melemahnya respons sistem kekebalan terhadap infeksi. Untuk meringankan ketidaknyamanan akibat pilek, Calder menyarankan masyarakat untuk menghindari pemicu stres. Beberapa cara untuk mengurangi stres adalah dengan berlatih yoga, meditasi, atau teknik mindfulness. 

BACA JUGA:6 Khasiat Teh Bunga Kembang Sepatu untuk Kesehatan

BACA JUGA:Tahukah Kamu Manfaat Olahraga Pound Fit untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya

6. Makan makanan tidak sehat

Salah satu penyebab tubuh terkena flu adalah mengonsumsi makanan tidak sehat dan hal ini tidak boleh terulang kembali. Untuk mencegah flu di kemudian hari, hindari gula dan makanan olahan, yang keduanya dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.