Selain itu, air juga membantu melunakkan feses, sehingga mencegah sembelit dan membuat proses buang air besar lebih teratur dan nyaman. Kurangnya asupan air dapat menyebabkan sistem pencernaan terganggu, yang berujung pada sembelit atau gangguan pencernaan lainnya.
5. Meningkatkan Metabolisme dan Membantu Penyerapan Nutrisi
Minum air putih cukup membantu meningkatkan metabolisme tubuh, termasuk metabolisme pencernaan. Air membantu tubuh mencerna makanan lebih efisien, serta memfasilitasi penyerapan vitamin dan mineral dari makanan yang dikonsumsi.
Dengan metabolisme yang lebih baik, tubuh mampu memproses nutrisi secara optimal, yang pada gilirannya juga mendukung kesehatan kulit.
6. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Minum air putih secara teratur dapat membantu dalam mengontrol nafsu makan dan menghindari makan berlebihan. Dengan minum air sebelum makan, perut terasa lebih kenyang sehingga dapat membantu mengurangi porsi makan.
Selain itu, air putih juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh yang bisa berdampak pada penurunan berat badan secara sehat.
7. Mengurangi Risiko Penyakit Pencernaan