Minum air yang cukup dapat membantu menurunkan risiko penyakit pencernaan seperti refluks asam, maag, dan gangguan pencernaan lainnya.
Air membantu menetralkan asam lambung dan mendorong pergerakan makanan di sepanjang saluran pencernaan dengan lebih lancar, sehingga mengurangi ketidaknyamanan pada perut.
8. Membantu Proses Regenerasi Sel Kulit
Air berperan dalam proses regenerasi sel-sel kulit. Sel kulit baru yang sehat membutuhkan asupan cairan yang cukup agar dapat tumbuh dan memperbaiki diri.
Oleh karena itu, minum air putih secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam, sehingga kulit tampak lebih muda dan sehat.
Kesimpulan
Dengan begitu banyak manfaat yang didapat dari minum air putih, sangat penting bagi kita untuk mencukupi kebutuhan cairan harian.
Umumnya, dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas atau sekitar 2 liter air putih setiap hari, tergantung pada aktivitas dan kondisi tubuh masing-masing.
Dengan mengonsumsi air putih yang cukup, kulit akan terhidrasi dengan baik dan sistem pencernaan bekerja secara optimal, sehingga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.