4. Cari dukungan profesional
Jika gejala burnout sudah parah, berkonsultasi dengan psikolog atau terapis bisa menjadi langkah penting untuk pemulihan.
5. Fokus pada perawatan diri
Kegiatan seperti meditasi, olahraga, dan hobi kreatif dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Pentingnya Kesadaran dan Dukungan
Burnout adalah masalah serius yang dihadapi generasi milenial, namun dengan kesadaran yang tepat dan dukungan dari tempat kerja maupun keluarga, generasi ini dapat mengatasi tekanan yang mereka hadapi.
Perusahaan juga memiliki peran penting dalam menciptakan budaya kerja yang lebih sehat, termasuk memberikan fleksibilitas waktu kerja dan dukungan kesehatan mental bagi karyawan mereka.
Dilansir oleh Lembaga Riset Psikologi Indonesia, burnout bukanlah tanda kelemahan, melainkan hasil dari tekanan hidup modern yang berlebihan. Dengan pendekatan yang tepat, generasi milenial dapat membangun keseimbangan hidup yang lebih baik dan menjaga kesehatan mental mereka di tengah tuntutan zaman.