Gejala burnout yang dialami oleh milenial bisa sangat bervariasi, tetapi beberapa tanda yang paling umum meliputi:
• Kelelahan fisik dan mental: Rasa lelah yang tidak hilang meskipun sudah beristirahat.
• Menurunnya produktivitas: Kesulitan fokus dan kehilangan motivasi untuk menyelesaikan pekerjaan.
• Perasaan sinis atau acuh tak acuh: Banyak milenial yang merasa terlepas secara emosional dari pekerjaan atau kehidupan pribadi mereka.
• Peningkatan tingkat stres dan kecemasan: Burnout sering disertai dengan gejala kecemasan yang meningkat, bahkan mengarah pada depresi.
Dampak Burnout Jangka Panjang
Jika tidak segera ditangani, burnout dapat berdampak serius pada kesehatan mental dan fisik. Milenial yang mengalami burnout lebih rentan terhadap gangguan kecemasan, depresi, serta masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan gangguan tidur.
Di sisi lain, burnout juga berdampak pada kehidupan sosial dan hubungan personal, karena individu yang mengalami kelelahan emosional sering kali menarik diri dari interaksi sosial.