Efek Burnout Terhadap Kesehatan Mental Generasi Milenial, Tuntutan Hidup Modern dan Dampaknya

Cara Mengatasi Burnout

Mengatasi burnout membutuhkan perubahan pendekatan hidup dan kerja. Beberapa langkah yang disarankan oleh para ahli untuk mengatasi burnout di kalangan milenial meliputi:

1. Tetapkan batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi

Salah satu penyebab utama burnout adalah kurangnya keseimbangan hidup. Memastikan waktu istirahat yang cukup dan membatasi pekerjaan setelah jam kerja sangat penting.

2. Ambil jeda istirahat secara teratur

Istirahat yang cukup, baik secara fisik maupun mental, dapat membantu mengembalikan energi dan motivasi.

3. Kurangi eksposur media sosial

Mengurangi waktu yang dihabiskan di media sosial dapat membantu mengurangi perasaan tidak aman akibat perbandingan sosial.