Tubuh membutuhkannya untuk membawa kolesterol dari bagian tubuh lainnya kembali ke hati. Dengan begitu, kolesterol jahat dalam tubuh dapat dihilangkan.
3. Membantu Menjaga Otot Tetap Sehat dan Kuat
Rata-rata, sebutir telur besar mengandung 72 kalori. Sebagian besar kalori tersebut berbentuk protein.
Protein dibutuhkan oleh tubuh untuk memperbaiki sel-sel otot. Meski begitu, telur merupakan makanan yang sempurna jika ingin memiliki otot yang kuat.
Maka dari itu banyak orang yang sering gym lebih sering mengonsumsi telur, karena telur memiliki banyak protein.
Telur kaya akan vitamin D dan jika dipadukan dengan manfaat telur lainnya, otot akan tetap sehat.
4. Membantu Memperkuat Tulang
Dahulu, telur dianggap tidak baik untuk perkembangan tulang. Namun, penelitian akhir-akhir ini telah mengubahnya.