Bila kadar high-density lipoprotein (HDL) lebih tinggi, maka telur dapat membantu. Dengan mengonsumsi telur, tubuh akan membuang kolesterol jahat, yang juga disebut sebagai lipoprotein densitas tinggi atau HDL.
Menurut penelitian, kolesterol jahat biasanya dikaitkan dengan kesehatan jantung yang buruk.
Hal ini membuat kamu rentan terhadap penyakit jantung. Telur mengandung RDI untuk selenium yang merupakan antiperadangan yang kuat.
Menurut penelitian lebih lanjut, menambahkan selenium dalam makanan dapat menurunkan kemungkinan kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga 50 persen.
2. Meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) dalam tubuh
Ketika orang berbicara tentang telur, mereka mengasosiasikannya dengan kolesterol jahat.
Namun, tubuh memang membutuhkan kolesterol, dan di sinilah telur berperan.
Pasalnya telur mengandung kolesterol baik dalam jumlah yang cukup, jadi mengonsumsi telur secara teratur akan meningkatkan HDL baik.