radarbengkulu.bacakoran.co - Dalam dunia kecantikan modern, perawatan kulit tidak hanya dilakukan melalui produk perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam.
Semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa apa yang kita makan memiliki dampak langsung pada kesehatan dan tampilan kulit.
Kecantikan dari dalam kini menjadi tren yang semakin berkembang, di mana orang fokus pada pola makan sehat dan suplemen untuk mendukung kesehatan kulit.
BACA JUGA:8 Tips Makeup Tahan Lama untuk Kulit Berminyak: Tetap Fresh Sepanjang Hari
BACA JUGA:6 Manfaat Menggunakan Sunscreen Setiap Hari, Perlindungan Maksimal untuk Kesehatan Kulit
Berikut 7 makanan dan suplemen yang bisa membantu kulit tetap bercahaya dan sehat dari dalam.
1. Vitamin C: Antioksidan untuk Kulit Cerah dan Sehat
Vitamin C dikenal sebagai salah satu antioksidan paling kuat yang dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak sel kulit. Radikal bebas ini biasanya disebabkan oleh polusi, sinar UV, dan gaya hidup tidak sehat. Vitamin C juga berperan penting dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Sumber makanan kaya vitamin C termasuk buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, serta sayuran seperti brokoli dan paprika merah. Bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan vitamin C, suplemen vitamin C juga tersedia dalam bentuk tablet atau bubuk yang mudah dikonsumsi.
Menurut Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, asupan vitamin C yang cukup secara rutin bisa membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar matahari dan memperlambat tanda-tanda penuaan.