Beta-karoten, yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh, penting untuk perkembangan penglihatan janin.
"Vitamin A dari mangga mendukung perkembangan penglihatan dan sistem kekebalan janin," ujar Dr. Sarah Johnson.
9. Mengurangi Mual di Pagi Hari
Bagi ibu hamil yang mengalami morning sickness, rasa segar dan kandungan vitamin B6 dalam mangga dapat membantu meredakan mual.
"Vitamin B6 dalam mangga dapat membantu mengurangi gejala morning sickness yang sering dialami pada trimester pertama," tambah Dr. Emily Carter, ahli gizi.
Sehingga, mangga adalah buah yang kaya nutrisi dan aman dikonsumsi selama kehamilan, dengan berbagai manfaat yang mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Namun, seperti halnya semua makanan, konsumsilah mangga dalam jumlah yang wajar dan seimbang dalam diet harian Anda.