9 Manfaat Kesehatan Mangga Selama Kehamilan, Sumber Energi dan Sumber Nutrisi

radarbengkulu.bacakoran.co - Mangga adalah buah tropis yang kaya nutrisi, dan sangat bermanfaat bagi ibu hamil, karena mangga merupakan sumber energi, antioksidan, dan nutrisi penting yang sangat baik.

Namun, penting untuk memperhatikan porsinya dan menghindari konsumsi berlebihan. Mangga adalah buah musiman dan sebaiknya dikonsumsi saat tersedia secara alami.

BACA JUGA:Berikut Ini 6 Tempat Wisata Di Bojonggede, Mulai Dari Wisata Alam Hingga Taman Hiburan

BACA JUGA:Manis dan Menyegarkan, Berikut 10 Buah Buahan Mengandung Banyak Air yang Tinggi, Cegah Dehidrasi Cuaca Panas

Berikut 9 manfaat kesehatan mangga selama kehamilan:

1. Kaya Akan Vitamin C

Mangga adalah sumber vitamin C yang sangat baik. 

"Vitamin C penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil dan membantu penyerapan zat besi, yang dapat mengurangi risiko anemia," ujar Dr. Emily Thompson, ahli gizi.

2. Mengandung Asam Folat

Asam folat yang ditemukan dalam mangga membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin. 

BACA JUGA:Wajib Dikonsumsi yang Sedang Promil, Berikut 5 Buah yang Mampu Memicu Kehamilan, Salah Satunya Rutin Makan Ini

BACA JUGA:Jangan Asal Beli Ya Bun! Berikut Ini 4 Macam Buah Buahan Yang Harus Dihindari Untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

"Asam folat juga penting dalam mencegah cacat tabung saraf pada bayi," jelas Dr. Sarah Johnson, ahli kesehatan reproduksi.