radarbengkulu.bacakoran.co - Minum teh atau kopi di pagi hari adalah rutinitas bagi banyak orang.
Kafein dari keduanya dapat mencegah rasa kantuk dan membuat Anda tetap terjaga sepanjang hari.
Namun, penting untuk diperhatikan bahwa mengonsumsi kafein saat perut kosong dapat menyebabkan kegelisahan, gangguan pencernaan, keasaman lambung, stres, dehidrasi, dan gangguan penyerapan nutrisi.
BACA JUGA:Alumni UNP Bengkulu Berkomitmen Untuk Kemajuan Pendidikan di Bengkulu
BACA JUGA:32 Pasangan Calon Siap Bertarung di Pilkada Serentak 27 November 2024 di Provinsi Bengkulu
Untuk menghindari hal ini, seseorang harus makan sesuatu terlebih dahulu sebelum menikmati kafein.
Mengutip dari sumber tribunhealth, dalam sebuah unggahan di Instagram, ahli gizi Rabneet Batra menyajikan daftar makanan yang dapat digunakan untuk memulai hari sebelum minum kopi.
BACA JUGA:32 Pasangan Calon Siap Bertarung di Pilkada Serentak 27 November 2024 di Provinsi Bengkulu
Buah-buahan terlebih dahulu
Memulai hari dengan buah segar sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
“Sepotong buah seperti pisang atau apel menyediakan gula alami dan dengan lembut membangunkan metabolisme Anda tanpa membebani tubuh,” kata ahli gizi.