4. Niasin
Vitamin B3 (niasin) dalam kacang tanah meningkatkan daya ingat dan fungsi otak. Selain itu, flavonoid resveratrol yang ada dalam kacang tanah meningkatkan aliran darah ke otak.
“Kacang-kacangan mengandung banyak folat, vitamin B yang penting untuk perkembangan otak dan dapat membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf. Kacang-kacangan juga mengandung banyak lemak sehat, seperti asam lemak omega-3.” menurut Dr. Zeeshan Afzal, dokter spesialis dari Cambridge, Inggris.
5. Kalori
Jika Anda kekurangan berat badan selama kehamilan, kacang tanah dapat membantu menambah berat badan . Kacang tanah mengandung banyak kalori yang membantu Anda mencapai berat badan yang sehat.
6. Serat
Kandungan serat dalam kacang tanah dapat membantu meringankan sembelit.
7. Triptofan