radarbengkulu.bacakoran.co - Sulit menurunkan berat badan? Jangan khawatir ada beberapa cara mudah untuk menurunkannya, selama dilakukan dengan bertahap dan konsisten, cara-cara berikut tidak akan membuatmu tersiksa.
Berikut cara mudah yang bisa kamu terapkan :
1. Minum Air Sebelum Makan
Dalam sebuah penelitian, minum air sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan karena dapat membuat lebih cepat merasa kenyang, sehingga keinginan untuk melahap makanan dalam jumlah banyak dapat berkurang.
Yang perlu juga diketahui, bahwa terkadang rasa haus muncul menyerupai rasa lapar. Jadi saat mulai merasa lapar, daripada langsung makan, cobalah atasi dengan minum air putih terlebih dahulu. Dengan demikian, jumlah kalori yang kamu konsumsi saat makan juga bisa berkurang.
BACA JUGA:Seleksi CPNS 2024 di Bengkulu Ada 4 Formasi Khusus Disabilitas, Peluang Luas untuk Semua
BACA JUGA:Kawasan Danau Dendam Tak Sudah Dirancang Jadi Ruang Rekreasi Budaya yang Harmonis dengan Alam
2. Jangan Lupa Sarapan
Sarapan adalah bagian penting dari penurunan berat badan, mengapa ? Dengan sarapan rutin, keinginan untuk mengonsumsi makanan atau camilan yang tidak sehat jadi berkurang.
Bahkan, membiasakan sarapan juga membuat rasa lapar di siang hari berkurang.
Dampaknya, keinginan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan pada jam makan siang atau malam akan turut berkurang. Kamu pun dapat mengonsumsi makan malam saat diet dengan porsi yang lebih sedikit.
3. Mengosumsi Makanan Yang Tepat