radarbengkulu.bacakoran.co - Setiap orang tentunya terkadang lupa untuk menggosok gigi sebelum tidur, mungkin karena terlalu lelah untuk bergerak saat pulang dari bekerja dan langsung ketiduran, sehingga lupa untuk menggosok gigi sebelum tidur.
Namun, rasa bersalah yang kita alami beralasan karena bakteri dan sisa makanan berkembang biak di mulut kita.
Sementara beberapa bakteri mulut ini sehat, yang lain menyebabkan penyakit gusi dan gigi berlubang.
Mungkin dengan kita menggosok gigi dua kali sehari atau lebih, tapi apakah kamu sudah merawat gigi dengan baik dan benar?
Berikut 6 cara sederhana yang dapat membantu kamu menjaga kesehatan gigi yang dilansir pada BrightSide.
1. Rawat sikat gigi dan gantilah secara teratur
Memilih sikat gigi berukuran kecil ataupun sedang dengan bulu yang dapat menjangkau celah-celah di antara gigi sangatlah penting.
Lalu, hindarilah penutup sikat gigi, karena penutup dapat menjebak bakteri.
Setelah setiap kali digunakan, cukup bilas sikat gigi dengan air dan biarkan hingga kering dengan sendirinya.
Selain itu, lebih baik jauhkan sikat gigi dari toilet untuk menghindari penularan kuman dan untuk ganti sikat gigi secara teratur, karena biasanya bulu sikat gigi akan aus, sehingga kurang efektif dalam membersihkan gigi.
2. Ubah kebiasaan makan
Memperbaiki pola makan dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk gigi.
Sebuah studi dari The British Medical Journal menyoroti bahwa mengubah pola makan bahkan dapat mencegah atau dapat memulihkan kerusakan pada gigi, namun tergantung pada tahap kerusakannya saat ini.
Kita tahu jika terlalu sering mengonsumsi makanan manis dapat menyebabkan masalah gigi, tetapi mengubah kebiasaan makan dapat menghilangkan masalah tersebut.