RADARBENGKULU.BACAKORAN.CO - Setiap orang banyak menjalani gaya hidup yang tidak sehat, seperti jarang berolahraga, banyak makan junk food, dan lainnya.
Akibatnya, dapat membuat orang tersebut susah untuk buang air besar.
Meskipun ada beberapa kemungkinan penyebab sembelit lainnya, seperti mengalami stres atau masalah pencernaan lainnya, namun tetap saja penyebab terbesarnya adalah kebiasaan makan yang buruk.
Namun tenang saja, sekarang ada sejumlah makanan yang sangat membantu mengurangi gejala sembelit.
Makanan-makanan ini akan sangat membantu mengatasi sembelit, tetapi jika sudah mengalami sembelit kronis, sebaiknya segeralah berkonsultasi dengan dokter.
Dilansir pada Zen live magazine, berikut ini 7 makanan yang dapat meredakan sembelit:
1. Kimchi
Kalian pasti bingung, kenapa kimci dapat mengurangi sembelit.
Alasannya, kimchi adalah makanan yang terbuat dari kubis yang difermentasi, tetapi bisa juga mengandung sayuran fermentasi lainnya.
Ternyata kimci ini kaya akan probiotik yang memberikan kontribusi positif terhadap proses pencernaan dan juga mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus besar.
Menariknya, semakin lama kimchi difermentasi, semakin baik konsentrasi probiotiknya.
Kimchi kaya akan serat yang berarti membantu menambah jumlah tinja.
Sehingga makanan ini juga dapat membuat usus lebih sehat dan meningkatkan pencernaan karena probiotik dan jumlah seratnya.