9 Manfaat Tidur Siang Saat Puasa Untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Tingkatkan Imun Tubuh

Anda Tidur dapat meningkatkan kualitas tidur malam Anda, apalagi jika Anda mengalami kesulitan tidur malam saat bulan puasa akibat perubahan jadwal makan dan ibadah selama bulan puasa.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang selama 30 menit antara pukul 13.00 hingga 15.00, dikombinasikan dengan olahraga ringan, seperti jalan kaki dan peregangan di malam hari, membantu meningkatkan kualitas tidur malam Anda. Tak hanya itu, kesehatan mental dan fisik juga bisa lebih baik.