Latihan penguatan genggaman akan membantu meningkatkan kekuatan genggaman Anda dan memudahkan Anda memegang benda tanpa takut terjatuh. Ada beberapa penguat cengkeraman lain yang tersedia di pasar.
Inilah cara Anda dapat melakukan latihan penguatan cengkeraman:
Untuk latihan ini, Anda membutuhkan softball. Pegang bola di telapak tangan Anda dengan genggaman yang kuat.
Kemudian, remas dengan tekanan penuh sekuat tenaga. Tahan posisi ini selama beberapa detik, dan lepaskan bola. Ulangi gerakan delapan hingga sepuluh kali pada masing-masing tangan. Jangan lakukan latihan ini jika sendi ibu jari Anda rusak.
4. Untuk Angkat jari
BACA JUGA:Safari Ramadan, Pemprov Salurkan Dana Hibah Puluhan Juta Rupiah
BACA JUGA:Kaur Membangun Rumah Sakit Pratama Tipe D di Desa Sumber Harapan
Sedangkan latihan angkat jari baik untuk meningkatkan kelenturan serta jangkauan gerak jari-jari Anda.
Inilah cara Anda dapat melakukan finger lift:
- Letakkan tangan Anda di permukaan yang rata dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
- Angkat satu jari dengan lembut pada satu waktu, dan turunkan dengan cara yang terkontrol.