RADAR BENGKULU - Kita juga perlu melakukan olahraga atau senam jari, hal ini Karena latihan jari dapat membantu memperkuat jari-jari Anda dan meningkatkan jangkauan gerak Anda.
Seperti dikutip dari laman disway.id , tangan kita, terutama jari-jari kita, melakukan banyak hal untuk kita sejak kita bangun pagi hingga malam hari.
Namun, baru setelah kita mengalami rasa sakit atau menderita cedera, kita mulai memasukkan latihan tangan ke dalam rutinitas kita.
Hal itu karena tangan kita membantu kita melakukan banyak aktivitas, sangat penting untuk menjaganya tetap kuat dan dalam kondisi yang baik. Sehingga, dapat menahan segala jenis ketegangan dan stres.
Pada faktanya, hanya menahan beban ekstra membantu meningkatkan kekuatan cengkeraman Anda secara keseluruhan dan memberi Anda jari yang lebih kuat.
Akan tetapi jika jari-jari Anda masih terasa lemah atau kram otot, cobalah enam latihan penguatan tangan berikut untuk membantu meningkatkan kekuatan jari, membangun cengkeraman, dan mengurangi risiko cedera tangan.
BACA JUGA:Belum Tahu Cara Memilih Matras untuk Olahraga Yoga dan Senam Lantai? Berikut Penjelasannya
BACA JUGA:5 Merek Matras yang Bisa Menjadi Teman Terbaik Saat Olahraga Yoga dan Senam Lantai
Kalau Anda sudah terlibat dalam jenis latihan rutin apa pun, baik itu latihan beban atau kekuatan, latihan ini membantu memperkuat tangan dan jari Anda. Karena, mengharuskan Anda memegang peralatan olahraga.
Melansir dari laman Sportskeeda, berikut adalah 4 daftar latihan jari yang paling efektif untuk memperkuat jari tangan:
1. Untuk Tinju
Olahraga tinju adalah latihan tangan paling dasar yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kekuatan tangan Anda.
Membuat kepalan yang kuat dan melepaskannya secara perlahan adalah latihan yang efektif untuk jari-jari Anda. Anda dapat melakukannya kapan saja dan di mana saja untuk meredakan kekakuan tangan atau trigger finger.