Manfaat Wanita Hamil Mempelajari Teknik Pernapasan Demi Persalinan yang Aman

• Setelah kontraksi selesai, kembali ke pernapasan normal.

Manfaat:

Teknik ini sering digunakan selama tahap transisi, di mana kontraksi menjadi lebih intens. Pola pernapasan "hee-hee-hoo" membantu ibu tetap fokus, mengalihkan perhatian dari rasa sakit, dan mengatur pernapasan selama kontraksi yang kuat.

4. Pernapasan "Jangan Mendorong"

Bagaimana Melakukannya:

• Ketika ada dorongan untuk mengejan tetapi belum waktunya, tarik napas panjang.

• Buang napas pendek dan cepat untuk mengalihkan keinginan mengejan.

• Fokus pada menjaga tubuh rileks dan menunda pengejanan sampai waktunya tiba.