Kedua buah ini mengandung sorbitol serta serat larut yang dapat meningkatkan pembentukan gas di dalam perut.
Sebagai dampaknya, Anda mungkin mengalami perut kembung dan merasa tidak nyaman, yang bisa mengganggu aktivitas Anda.
Apel dan pir juga bisa memperlambat proses pencernaan, sehingga Anda merasa tidak nyaman seharian.
Beberapa buah lain seperti salak dan mangga juga tidak direkomendasikan untuk sarapan.
Salak mengandung tanin yang dapat menyebabkan iritasi pada lambung, mual, dan muntah, terutama jika perut Anda dalam keadaan kosong.
Mangga, yang mengandung fruktosa tinggi, susah dicerna dan dapat memicu kembung.
Selain itu, mengonsumsi jus kemasan yang mengandung banyak gula dapat meningkatkan kadar gula darah serta meningkatkan risiko obesitas.
Untuk sarapan yang lebih bergizi, pilihlah buah yang tidak menyebabkan masalah pencernaan dan padukan dengan sumber nutrisi lain seperti karbohidrat dan protein.