Telur mengandung Vitamin D yang tidak mudah ditemukan pada makanan lain. Ini meningkatkan kesehatan kulit dan tulang. Meskipun matahari, yang sering kali bersinar merupakan sumber vitamin ini, banyak orang yang kekurangan vitamin D, terutama orang lanjut usia.
BACA JUGA:Manis dan Banyak Disukai, Berikut ini 3 Khasiat Jagung Manis Jika Dikonsumsi Secara Rutin
BACA JUGA:Lemak Dipunggung Mengganggu, Ini Cara Menghilangkannya
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelainan kulit seperti iktiosis, kanker kulit, dan psoriasis. Kelainan kulit seperti vitiligo, skleroderma, dan kelainan kulit melepuh juga bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin D. Jadi sangat disarankan untuk mengonsumsi telur agar kulit tampak sehat.
5. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat yang berkontribusi pada kesehatan kulit karena memastikan kulit Anda tetap lembab dan fleksibel. Kita semua ingin kulit kita menjadi kenyal dan lembut bukan?
Dengan mengkonsumsi alpukat juga dapat melindungi kulit dari sinar UV berbahaya yang dapat menyebabkan kerutan dan tanda penuaan lainnya. Mereka mengandung antioksidan yang juga dibutuhkan kulit Anda.
6. Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung beta-karoten. Faktanya Ubi jalar adalah sumber yang bagus untuk itu. Oleh karena itu, mengonsumsi ubi jalar akan menjaga kulit Anda terlihat sehat dan memberikan perlindungan alami dari sinar UV yang berbahaya.
Ini karena mengandung antioksidan yang juga mencegah kematian sel, kekeringan dan kerutan. Menariknya juga bahwa memakan makanan ini dapat membuat kulit Anda tampak lebih hangat dan cerah.
7. Tomat
Tomat mengandung likopen, yang merupakan antioksidan yang sangat kuat. Lycopene melindungi kulit Anda dari penuaan dan juga melindungi Anda dari sinar UV yang berbahaya.
Jika Anda menginginkan kulit yang lebih sehat dan bersinar, maka tomat bisa sangat membantu. Tomat dapat memastikan warna kulit Anda lebih baik dan memakannya akan membuat Anda lebih bersinar.
8. Bayam
Bayam merupakan salah satu makanan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung banyak nutrisi. Folat dalam bayam bertanggung jawab untuk memperbaiki DNA dan melindungi kulit Anda bahkan dari kanker yang sangat merusak.
Beberapa vitamin lain yang terdapat dalam bayam termasuk Vitamin A dan Vitamin K. Mengonsumsi bayam juga membantu sirkulasi. (rbo)