-Beras dan gandum: maksimal 7–8 porsi per hari
-Sayuran: minimal 4–5 porsi per hari
-Buah-buahan: minimal 4–5 porsi per hari
-Produk susu rendah lemak: maksimal 2–3 porsi per hari
-Daging, ayam, dan ikan: maksimal 2 porsi per hari
-Kacang-kacangan dan biji-bijian: 4–5 porsi per minggu
-Lemak dan minyak: maksimal 2–3 porsi per hari
-Makanan manis: maksimal 5 porsi per minggu
Kategori :
Terkait
Minggu 22 Jun 2025 - 07:52 WIB
Khasiat Bawang Untuk Atasi bronkitis, flu, rematik, beri-beri, migrain, hipertensi, infeksi telinga, infeksi
Rabu 14 May 2025 - 12:49 WIB
5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi setelah begadang atau kurang tidur, auto fit kembali!
Minggu 27 Apr 2025 - 22:42 WIB
4 Makanan Sehat Kaya Zat Besi Untuk Mencegah Anemia Defisiensi Besi Pada Anak
Jumat 18 Apr 2025 - 20:37 WIB
6 Makanan yang Harus Dimakan Bagi Setiap Orang yang Lanjut Usia
Selasa 15 Apr 2025 - 21:40 WIB
7 Ide Makanan Sehat dan Terbaik yang Aman Serta Cocok Untuk Bayi Berusia 4 Bulan
Terpopuler
Minggu 22 Jun 2025 - 22:10 WIB
ASN Pemprov yang Mau Bercerai Harus Melalui Mediasi Gubernur
Minggu 22 Jun 2025 - 22:14 WIB
Usin Sembiring Kembali Menjadi Nakhoda Hanura Bengkulu, Siapkan Mesin Jelang 2029
Minggu 22 Jun 2025 - 22:37 WIB
Polda Adakan Car Free Day Untuk Pererat Hubungan Antara Kepolisian dan Masyarakat
Minggu 22 Jun 2025 - 22:17 WIB
Serangan Amerika ke 3 Fasilitas Nuklir Iran Gagal
Minggu 22 Jun 2025 - 22:15 WIB
Timnas Indonesia Diuntungkan Skandal Timur Tengah
Minggu 22 Jun 2025 - 22:41 WIB
Perilaku Positif Dukung Perkembangan Karakter Anak di Rumah
Terkini
Senin 23 Jun 2025 - 18:58 WIB
Undang Seluruh Gubernur se Indonesia dan Pejabat Pusat: Pemprov Pastikan Festival Tabut 2025 Lebih Meriah
Senin 23 Jun 2025 - 10:43 WIB
Menikmati Suasana Syahdu di Alun-Alun Sumedang saat Liburan Panjang
Senin 23 Jun 2025 - 10:29 WIB
Tempat Liburan di Turki Makmur, Kecamatan Medan Kampai, Dumai, Riau
Senin 23 Jun 2025 - 10:21 WIB
Rekomendasi Tempat Liburan di Melawi Kalimantan Barat
Senin 23 Jun 2025 - 10:05 WIB
Mau Liburan ke Bali? Yuk Kunjungi 5 Tempat ini
Senin 23 Jun 2025 - 09:47 WIB
Ini Loh Tempat Liburan Paling Mewah di Asia Tenggara
Senin 23 Jun 2025 - 09:42 WIB
Tempat Liburan Populer di Pintu Langsit Pasuruan, Banyak Spot Poto yang Bagus
Minggu 22 Jun 2025 - 22:43 WIB
Manfaat Sekolah Memakai Sistem PTO
Minggu 22 Jun 2025 - 22:41 WIB
Perilaku Positif Dukung Perkembangan Karakter Anak di Rumah
Minggu 22 Jun 2025 - 22:40 WIB