Radarbengkulu.bacakoran.co - Bagi pasangan yang sedang menantikan kehadiran si buah hati mungkin perlu mengonsumsi nutrisi dan vitamin agar cepat hamil. Beberapa studi menunjukkan bahwa asupan nutrisi dan vitamin tertentu dapat membantu memperbaiki tingkat kesuburan.
Ada beberapa upaya yang bisa dilakukan agar cepat hamil, salah satunya adalah melalui asupan nutrisi dan vitamin tertentu.
BACA JUGA:Telur Asin Bolehkah Dikonsumsi Ibu Hamil, Ini Faktanya
BACA JUGA:Ibu Hamil Membutuhkan 4 Vitamin dan Mineral Ini
Hal ini dikarenakan apa yang dikonsumsi akan memengaruhi kondisi kesehatanmu secara keseluruhan, termasuk tingkat kesuburanmu.
Melansir dari laman alodokter.com, berikut ini adalah nutrisi dan vitamin yang perlu dikonsumsi setiap hari agar cepat hamil :
1. Zinc
Zinc atau seng berperan dalam menjaga keteraturan siklus ovulasi dan tingkat kesuburan wanita. Tidak hanya pada wanita, zinc juga berperan dalam produksi hormon kesuburan dan kualitas air mani serta sperma pada pria.
Hal itu sebabnya wanita disarankan untuk mengonsumsi zinc sebanyak 10 mg, sedangkan pria sebanyak 13 mg setiap hari. Zinc bisa diperoleh dari gandum utuh, susu dan produk olahannya, kerang, udang, telur, kentang, dark chocolate, serta kacang-kacangan.