Makan secara perlahan dan dalam porsi kecil.
Jangan langsung beraktivitas atau berkendara setelah makan dan istirahatlah sejenak dalam posisi duduk.
Batasi konsumsi minuman beralkohol dan kurangi kebiasaan merokok.
Hindari minuman dan makanan pemicu GERD, seperti makanan berlemak, makanan pedas, dan minuman bersoda.
Selain itu, Jika kamu mengalami mual setelah makan, ada beberapa cara untuk meredakan keluhannya, seperti:
Konsumsi jahe, misalnya dalam bentuk suplemen atau minuman jahe, sebagai cara alami mengatasi mual.
Konsumsi obat pereda mual dan asam lambung, seperti antasida. Namun, ibu hamil dianjurkan untuk berkonsultasi lebih dulu dengan dokter, terutama saat trimester pertama kehamilan.
Mual setelah makan bisa menjadi kondisi yang berbahaya jika mual selalu menyebabkan muntah, sehingga asupan nutrisi dan cairan tubuh harian tidak terpenuhi. Lama-kelamaan, hal ini dapat menimbulkan dehidrasi dan malnutrisi.
Oleh karena itu, jika kamu sering mual setelah makan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter melalui chat. Dokter dapat memberikan saran penanganan seperti meresepkan obat pereda mual yang sesuai dengan kondisimu serta penyebab yang mendasarinya.